Porridge

Porridge

ingredienti per due porzioni di porridge 70 gr di fiocchi di avena; 120 ml di acqua; 120 ml di latte di soia; un pizzico di sale; 1 banana; 4 noci; sciroppo d’acero; granella di cocco; 2 quadretti di cioccolato; cannella in polvere; Il porridge è 

Crepes alla cannella con yogurt greco e frutta fresca

Crepes alla cannella con yogurt greco e frutta fresca

Ingredienti per 7 crepes alla cannella con yogurt greco e frutta fresca crepes ricetta base: 100 gr di farina; 2 uova intere; 250 ml di latte; 30 gr di burro; 3 cucchiaini di cannella; olio per ungere la padella; farcitura per 2 crepes: 250 gr 

Pancake proteici senza uova e latte

Pancake proteici senza uova e latte

Ingredienti per circa 20 pancake proteici senza uova e latte 200 gr di farina di soia 80 gr di farina integrale 4 cucchiai di sciroppo d’acero 350 bevanda di soia 3 cucchiaini di cannella 1/2 bustina di lievito per dolci 1 pizzico di sale Olio 

Pancake alla mandorla con sciroppo di agave

Pancake alla mandorla con sciroppo di agave

ingredienti per 12  pancake alla mandorla con sciroppo di agave 100 gr di farina di mandorle 60 gr di farina integrale 2 cucchiai di sciroppo di agave 200 ml latte di soia 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio acqua q.b. 1 banana 2 kiwi fette 

Girella al cocco e scorzetta d’ arancia

Girella al cocco e scorzetta d’ arancia

Ingredienti per 6 girelle al cocco e scorzetta d’arancia 6 fogli di pasta fillo 18 cucchiai di cocco grattugiato 100 gr di uva sultanina 1 arancia non trattata Sciroppo d’acero per guarnizione Olio d’oliva per ungere la teglia 1 teglia per muffin 1 pennello da